樊盈盈，女，2005年12月出生，山西晋城人。晋中信息学院商务英语学院、太行书院英语2303班学生，校女子游泳水球队队员。曾荣获第八届中国大学生水球锦标赛全国第二名；2025年山西省学生游泳锦标赛团体冠军，个人项目200米自由泳第五名；第十届游泳联赛至强杯女子100米自由泳第二名、200米自由泳第三名。

初遇碧波晚步入队 以热爱追赶进度

步入大学，每个人都在寻找属于自己的节奏与热爱，我却迟迟找不到落脚的锚点。直到纵身跃入泳池的那一瞬间，水流裹住身体，也托起了某种笃定。一池碧水，无数次沉下去又浮上来，青涩与茫然便在这日复一日的划臂与蹬腿中，被打碎、沉淀，化作水底的微光。大一上学期在适应与试探中滑过。下学期，我凭借蛙泳基础和一点不甘平庸的念头，叩开了校游泳水球队的门。晚入队一学期，意味着起跑线落在别人身后——基础薄、体能弱、动作生涩。“追赶”，成了此后日日夜夜的关键词。

起初，我急切攥着每一分钟加练，却很快被现实按回水面：竞技体育最忌一个“急”字，肌肉的生长需要时间，呼吸的节奏不容蛮力。于是我压下焦躁，从浅水区重新出发——从浅水池适应水性、纠正动作，到稳步提升体能、规范姿势，循序渐进完成每一次训练。

“会游泳”不等于“游得好”，校队训练追求的是速度、规范与耐力。深水五十米连续游进，从遥不可及到稳稳拿下；自由泳专项从零起步，到逐步跟上全队节奏。没有捷径，只有水花溅起的晨昏；没有速成，只有一圈又一圈刻进肌肉的刻度。那段在浅池与深水间反复横跳的日子，教会我的第一课便是：真正的成长，从不急于靠岸。

直面缺憾 在遗憾自省中读懂竞技真谛

随着训练不断深入，我的专业能力稳步提升，赛场实战也成为我成长路上必不可少的历练。第九届校内至强杯游泳联赛举办时，我虽手握参赛资格，却因为内心的怯懦而松开。队内高手如云，怕落后、怕丢脸、怕印证自己“晚来者”的身份——于是选择了退缩。如今回望，那是我竞技路上最痛也最值的一课：过分在意终点的名次，反而忘了赛道本身才是裁判。

辅导员看出了我的顾虑，在老师耐心开导后我意识到：真正的竞技成长，从来都离不开赛场的打磨。运动员最不该害怕的就是上场，短板只有在实战中才能发现，经验也只有不断参赛才能积累，一味回避只会停滞不前。

为了突破自己的心理障碍，我主动报名参加校内至强杯铁人三项游跑组比赛。虽然不是专项游泳赛事，但这次经历让我第一次勇敢站上赛场，放平心态、正视输赢，慢慢克服了自己的怯赛心理，为后来的外出参赛积累了宝贵的心态经验。

省内征战 省赛砺己 找准方向稳步前行

2025年11月，山西省学生游泳锦标赛在太原开赛，我顺利入选参赛名单，迎来人生里第一场省级大型游泳赛事。在此之前，我从未参与过级别如此高的省级竞技比拼，赛前集训节奏紧凑、训练高效，教练精细把控每一组动作与速度，高强度的备赛训练，让我的爆发力和临场状态都得到极大提升。

省级赛事高手云集，不仅有高校专业运动员，还有许多从小系统训练的中小学生选手。同台比拼中，我真正体会到了人外有人、天外有天，也更加懂得专业训练与长期积累的重要性。

这次比赛我报名了100米蛙泳与200米自由泳项目，但在蛙泳比赛中出现动作犯规。复盘原因，是长期日常主训自由泳，身体已形成固定肌肉记忆，入水后习惯性出现自由泳动作，导致失误。

赛场失误让我受益匪浅，结合日常训练习惯与身体优势，明确了自己的专项发展方向——将自由泳定为个人主项，专一精进、深耕细练，让训练更有目标、更有方向。

水球集训 深耕水上项目 全方位打磨综合能力

在校内，游泳和水球属于一体化训练项目，两项内容同步练习、互相助力。结束省赛短暂休整之后，我便投入到全国大学生水球锦标赛的赛前集训当中，为期一个月的集训日程紧凑饱满，在保留常规游泳训练的基础上，额外增加了水下对抗练习、水中传球、深水踩水、水球战术配合等身体素质专项内容，训练覆盖面更广，对综合能力的要求也更高。

深水持续踩水是水球入门阶段的一大难点，起初我仅能短暂完成基础踩水动作，经过反复强化练习，如今不仅可以长时间在深水中直立稳定踩水，还能够负重5千克配重片保持踩水姿态，核心力量与水下稳定性实现了质的飞跃。赛前训练完全对标正式比赛规则开展模拟演练，教练全程执哨把控细节，反复打磨战术与临场对抗，只为在正式赛场稳定发挥团队水平。

赛场亮剑 双向角逐 从容接纳成长式胜负

2026年3月，第十届至强杯校内联赛，这一次我没有犹豫，主动站上跳台。最终斩获女子100米自由泳第二名、200米自由泳第三名的成绩。当我坦然望向那些训练年限更长的队友，明白了差距是时间赠予的礼物，而追赶本身已是勋章。

随后的全国大学生水球锦标赛，八支强队逐浪激战。我们全队从小组赛到决赛，每一场都追赶到最后一秒。当终场哨响，第二名的奖牌挂上脖颈时，触到的不是遗憾，而是一整支队伍从水里捞起的、湿漉漉的荣耀。竞技体育没有永恒的赢家，但每一次全力以赴后，无论名次几何，都能从水中打捞出一个比昨天更沉静、更坚定的自己。

心怀感恩 平台为翼 让热爱长久续航

回望来时路，最想说的并非自己的坚持，而是晋中信息学院托起的那片碧波。学校配备专业标准的游泳馆、齐全的训练器材，赛前统一配发队服、泳具——这些无需额外消耗时间与经济成本的保障，让训练成为纯粹的事。

教练从指尖角度到换气节奏的雕琢，学长学姐无私分享的实战心法，队友在筋疲力尽时递来的那句“再来一组”……枯燥的训练因为陪伴变得温暖，艰难的坚持因为同行更有力量。

游泳不仅塑造了体魄、磨炼了意志，更治愈了焦虑、填满了我大学时光的空隙。训练之路与比赛之路远未结束，未来我仍会保持这份热爱，带着赛场赋予的坚韧与从容，继续奔赴下一程山海。毕竟，真正的成长，从来不是站在岸上学到的，而是纵身一跃后，在浮沉之间，慢慢看清自己的轮廓。

碧波无尽，步履不停。

（撰稿：樊盈盈 摄影：商务英语学院 供稿：商务英语学院）