2025年12月11日，在Nìng House内，商务英语学院辅导员裴晓雅老师为2023级学生开展了一场以四六级备考减压为主题的趣味心理疏导活动。这场以“拯救‘考焦’人”为核心的暖心互动，巧妙地将心理疏导与四六级备考技巧融合其中，将轻松备考的理念融入趣味体验，让备考的焦虑在欢声笑语中悄然消解。

测试背后的情绪解码

全体同学围坐于Ning House中央，在轻松的氛围中开启情绪探索之旅。裴老师率先展示“压力小测试：你觉得哪个人笑得最假？”的趣味PPT，屏幕上四个卡通人物的神态差异，成为同学们解读自身备考情绪的窗口。在大家自主选择后，裴老师逐一拆解选项对应的焦虑指数与心理状态，如选择A的同学焦虑指数50%，是追求完美、认真负责的类型，精准的解读让同学们清晰认知自身情绪，打破了“考前焦虑是个别现象”的认知误区。这一设计不仅增添了活动的趣味性，更让同学们在自我审视中学会正视备考压力，呼应了完满教育关注学生心理健康的核心理念。

屏幕里的备考智慧

Nìng House的大屏幕成为备考知识传递的载体，裴老师为同学们准备了两段定制化趣味视频。一段减压视频以轻松的画面与话语，为紧绷的备考神经松绑；另一段则以唐僧师徒四人为原型，将navigate、new energy vehicle、prepared meal等四六级高频单词融入经典剧情，反复出现的单词搭配熟悉的影视形象，使枯燥的单词记忆变得生动鲜活。同学们时而凝神观看，时而轻声跟读，在趣味场景中完成了考点单词的记忆巩固。“原来单词还能这么记，比死记硬背有趣多了！”一位同学感慨道。这种将学习技巧与趣味形式结合的方式，恰与完满教育“寓教于乐”的理念形成跨维度呼应。

叮嘱之外的温暖力量

当活动接近尾声，裴老师细致梳理了四六级考试的必备文具与证件清单，着重强调了缺失身份证、准考证的严重后果，更以温暖的话语为同学们送上应考祝福。无论是对情绪的精准疏导，还是对备考的实用指导，每一个细节都让参与同学倍感贴心。这场发生在Nìng House的“减压之旅”，不仅仅是一场简单的备考指导活动，更是一次深刻的心理健康教育实践。它让备考不再是孤军奋战的旅程，而是化作了青年们可感知、可依靠的集体温暖。

正如参与同学所言：“当老师带着我们解读情绪、拆解考点时，备考的迷茫好像一下子就清晰了。”——这场去繁就简的减压活动证明：无需复杂的形式，当同学们在趣味测试中读懂自己的情绪，在创意视频中掌握备考技巧，四六级备考的压力便化作了前行的动力。完满教育关注学生成长的初心，在一次次贴心的活动中，书写着新时代青年的备考底气与青春姿态。

（撰稿：黄丛嫄 拍摄：尚佳 栗卓卓 供稿：商务英语学院）